LIFE
Η Μελαγχολία των Χριστουγέννων
Τα Χριστούγεννα δεν είναι μια εποχή, είναι ένα συναίσθημα είπε η Edna Ferber. Τα Χριστούγεννα θα έλεγα εγώ είναι πολλά και ανάμεικτα συναισθήματα, παρόλο που από άκρη σ’ άκρη του πλανήτη, επικρατεί ένα εορταστικό και παράλληλα χαρμόσυνο πνεύμα εν όψη Χριστουγέννων, με στολίδια και λαμπάκια, σε βιτρίνες και σπίτια δρόμους, πλατείες με αυτόν τον τρόπο σηματοδοτείται η έναρξη μιας εορταστικής περιόδου. Από την άλλη πλευρά υπάρχουν άνθρωποι που εμφανίζουν αυτή την περίοδο καταθλιπτική διάθεση και αισθήματα άγχους, που κάθε άλλο ταιριάζει με το κοινωνικό- διαφημιστικό στερεότυπο των Χριστουγέννων.
Παρόλο που τα Χριστούγεννα έχουν την έννοια της λιτότητας και της αγάπης τα πρότυπα που προβάλλονται στον Δυτικό κόσμο είναι το ακριβώς αντίθετο από αυτό, με αποτέλεσμα να οδηγούνται οι άνθρωποι σε μια καταναλωτική μανία αγοράζοντας ακριβά ρούχα, δώρα, διακοσμητικά και οτιδήποτε προβάλλεται ως απαραίτητο για τις γιορτινές ημέρες. Με αποτέλεσμα οι προσδοκίες για τα υλικά αγαθά να είναι μεγάλες και να θέλουμε να ακολουθήσουμε το κοινωνικό «πρέπει» των υλικών αγαθών, βάζοντας τον εαυτό μας σε μια κατάσταση άγχους και ψυχολογικής δυσφορίας χωρίς να υπάρχει ουσιαστικός λόγος. Βοηθητικό θα ήταν να είμαστε σε επαφή με τις προσωπικές μας ανάγκες και να δώσουμε χώρο στις διαπροσωπικές μας σχέσεις φέτος αφιερώνοντας χρόνο στις οικογένειες μας και σε αγαπημένα μας πρόσωπα και τα δώρα που θα προσφέρουμε να είναι συμβολικά.
Επίσης αυτές τις μέρες υπάρχουν άνθρωποι που έχουν απώλεια κάποιου αγαπημένου τους προσώπου και συνήθως στις γιορτές υπάρχει μεγαλύτερη συναισθηματική φόρτιση. Καλό θα ήταν να επιτρέψετε στον εαυτό σας να βιώσει το αίσθημα τις απώλειας όπως επιθυμεί, κάποιες αναμνήσεις προκαλούν χαρά άρα και χαμόγελο κάποιες άλλες πόνο ή λύπη και κατά συνέπεια κλάμα να επιτρέψετε στον εαυτό σας να μπει και στις δύο καταστάσεις.
Βοηθητικό θα ήταν φέτος τα Χριστούγεννα οι προσδοκίες μας να είναι ρεαλιστικές και σε ότι αφορά την διαχείριση των χρημάτων μας και σε ότι αφορά την διαχείριση και την αξιοποίηση του χρόνου μας είτε κάνοντας χώρο στον εαυτό μας είτε συμπεριλάβουμε αγαπημένα μας πρόσωπα.
Να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να βιώσει οποιαδήποτε συναισθηματική κατάσταση επιθυμεί χωρίς να αγνοούμε ή να καταπιέζουμε συναισθήματα όπως την θλίψη, τον πόνο ή οτιδήποτε άλλο θεωρούμε ότι δεν ταιριάζει με το εορταστικό κλίμα (ούτε συ άλλως ότι συναίσθημα δεν εκφράζεται σωματοποιείται, βλ. ψυχοσωματικά).
Να σεβαστούμε και αποδεχτούμε τους προσωπικούς μας ρυθμούς και τις προσωπικές μας ανάγκες.
Καλές γιορτές.
Γαρεφαλάκη Ζουμπουλία
(Bsc) Συμβουλευτική Ψυχολογία
(Μεταπτυχιακή εκπαίδευση): Συνθετική Ψυχοθεραπεία
