Φράουλες, κεράσια, ροδάκινα, καρπούζια, πεπόνια, βερίκοκα, νεκταρίνια, σταφύλια άρχισαν ή θα αρχίσουν σιγά σιγά να εμφανίζονται στους πάγκους της λαϊκής αγοράς. Αχ αυτά τα καλοκαιρινά φρούτα! Σκέτος πειρασμός και απόλαυση χωρίς βέβαια ενοχές. Υπάρχει καλύτερο; Λίγες θερμίδες, πολύ δροσιά, απίθανη γεύση. Αυτές είναι οι 5 ιδέες μας για σνακ με καλοκαιρινά φρούτα που θα δελεάσουν όχι μόνο εσάς αλλά και τα πιο δύσκολα παιδιά.

Πως μπορούμε να απολαύσουμε τα φρούτα του καλοκαιριού

1) Ως επιδόρπιο με γιαούρτι

Για μια ατομική μερίδα απόλαυσης: Για βάση τρίβουμε στο multi 3 μπισκότα πτι μπερ. Από πάνω ρίχνουμε 200 γραμμάρια γιαούρτι στραγγιστό σε θερμοκρασία δωματίου, κομματάκια από τα αγαπημένα μας φρούτα εποχής και γαρνίρουμε με μια κουταλιά του γλυκού μέλι.

2) Σε φρουτοσαλάτα

Το ιδανικό επιδόρπιο για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού! Γεμίζουμε ένα μπολ με τα αγαπημένα μας φρούτα και γαρνίρουμε με φύλλα δυόσμου και καρύδια ή άλλους ξηρούς καρπούς.

3) Ως milkshake φράουλα με παγωτό

Χτυπάμε στο multi δύο μπάλες παγωτό φράουλα ή βανίλια, 3/4 της κούπας φρέσκο γάλα (ή εβαπορέ για πιο κρεμώδη υφή) και 5-6 φράουλες μέχρι να ενωθούν και να αφρατέψουν. Σερβίρουμε με χοντρό καλαμάκι.

4) Σε χωνάκι παγωτού

Απλά γεμίζουμε ένα χωνάκι παγωτού με κομμάτια φρούτων. Πολύ ωραία ιδέα και για τον μπουφέ ενός παιδικού πάρτυ τώρα το καλοκαίρι!

5) Σε σουβλάκι (καλαμάκι)

Κόβουμε τα φρούτα σε κύβους και τα περνάμε πάνω σε ένα ξυλάκι για σουβλάκια. Το πιο υγιεινό, χρωματιστό και νόστιμο σουβλάκι για μικρούς και μεγάλους. Επίσης πολύ ωραία ιδέα για το παιδικό πάρτυ, όπως και τα χωνάκια πριν!

Πολλές οι επιλογές σε φρούτα τώρα το καλοκαίρι, πολλές και οι επιλογές στο πως θα τα απολαύσουμε. Το σίγουρο είναι ότι τα καλοκαιρινά φρούτα ικανοποιούν την ανάγκη μας για γλυκό, χωρίς να φορτώνουν τον οργανισμό με περιττές θερμίδες. Και με μία ωραία παρουσίαση, όπως δείξαμε παραπάνω, μπορούμε να παρακινήσουμε τα παιδιά μας να τα δοκιμάσουν!

makelife.gr